2023年6月29日

正しいゴルフのスタンス

初めてゴルフを始めるときは、頭を悩ませることがたくさんあります。どのクラブを使用するか。コースで着るべき服装。クラブの握り方。もちろんどれも大切ですが、ゴルフは正しい姿勢でプレイすることが非常に重要です。なぜ？私たちがどのように立っているかが重要でしょうか？答えは、それが非常に重要であるということです。なぜなら、それが正しくなければ、望む方向にゴルフボールを飛ばすことができないからです。

より良いゴルフ姿勢 = より良いパフォーマンス

ボールの上に立つことをゴルファーのパフォーマンス領域と考えると理解しやすいでしょう。舞台に上がる俳優を見てください。床に足を踏み入れるダンサーを見てください。彼らがパフォーマンスを始める前に私たちが最初に気づくことは何でしょうか？彼らの姿勢。俳優がその職業について最初に教えられることの 1 つは、立ち方です。背筋を伸ばし、肩を出し、頭を上げます。それにより、彼らは自分たちの声を強くはっきりと聴衆に届けることができます。前かがみになったり、前かがみになったりしていません。そして、なぜ彼らはこれほど早くからそれを教えられるのでしょうか？そのため、彼らが経験豊富なプロになる頃には、それが第二の天性となっており、それはゴルフでもまったく同じです。

プロゴルファーはそれぞれ独自のスイングを持っていますが、彼らに共通するものは何でしょうか? 彼らはボールの上に立つとき、正しいゴルフ姿勢をとります。

良い姿勢の鍵

悪いショットを打つことにうんざりしていませんか? 誰もが知っているように、悪いゴルフショットを打つ方法はたくさんあります。ボールを短い距離でトップすることも、低くて速くボールを頭上に飛ばすことも、それほど遠くないところで高く飛ばすこともできます。これら 3 つの基本的なエラーの共通点は、接触不良です。可能性としては、バックスイングを開始する前にミスを犯してしまう可能性が高く、つまり、良いショットを打つチャンスが自分たちに与えられていないことを意味します。なぜ？正しい姿勢をとれていないからです。

ほんの数秒しかかかりませんが、正しいゴルフ姿勢を保つことが重要です。何百万ドルもかけてプレーするプロにとってそれが十分であれば、私たちにとってもそれは十分であり、必要なことです。

良いスタンスのための 3 つのステップ

 1)クラブを持って私たちの前に差し出します。手がウエストラインのすぐ上にあることを確認し、肘を曲げたままにしてください。腕が硬くなって固くなるのは望ましくありません。胸を張り、肩を後ろに向けてまっすぐに立ちます。クラブフェースが直角になっていることを確認してください。この時点で開きすぎたり閉じすぎたりすると、スライスやフックにつながることになり、まさに望ましくないことになります。

 2) 次に、体を前に傾ける必要がありますが、腰だけを傾けます。腰と背骨は丸くするのではなく、まっすぐに保つ必要があります。尻を突き出していると感じることも必要です。そうすることで体重を維持することができ、クラブを振るときにバランスを崩すことを考えなくなります。

 3) 最後のステップでは、ボールの後ろの地面に触れるようにクラブを下げます。この段階では、膝を軽く曲げる必要があります。正しい姿勢には、膝をわずかに曲げる必要があります。これにより、柔軟性とバランスが適切に融合されます。危険なのは膝を曲げすぎないことです。私たちはリンボーダンスをするのではなく、ゴルフボールを打つ準備をしています。

姿勢とボールの位置：

良い姿勢を達成するためのもう 1 つの重要な要素は、ボールにアドレスしたときに、スタンス内のボールが正しい位置にあることを確認することです。

アイアンの場合、通常、ボールはスタンスの中央にあります。まずは一緒に足元から始めましょう。足を合わせた位置にボールを置きます。ここで、左足と右足をほぼ肩と一直線になるように均等にステップする必要があります。ゴルフ用語で言うと、スタンスは肩幅にある必要があります。正しい位置にあれば、ボールと両足で 3 つの端点を覆い、地面に仮想の T 字を描くことができるはずです。

ドライバーの場合、アドレス位置でボールを前足に向けたいので、スタンスを少し変える必要があります。それは、ボールがティーアップされており、ドライバーのロフト角が狭いため、ボールに向かう途中のスイングでインパクト点でボールを捕まえて（そして高く遠くに飛ばしたい）と考えているからです。

これを達成するには、再び両足を揃えた状態から始めて、足を合わせる点にボールを合わせます。ただし、今回は前足 (穴に近い足) で小さな一歩を踏み出し、後ろ足でより大きな一歩を踏み出す必要があります。こちらもスタンスは肩幅くらいの位置を作りたいと思います。

避けるべき姿勢

硬すぎる: ゴルフクラブをスイングするには、体の動きと流動性が必要です。したがって、まっすぐに立ちすぎて硬直してしまうのは正しい姿勢ではないので避けなければなりません。そうなると緊張が生じてクラブを正しく振ることができなくなります。覚えておいてください、フランケンシュタインはゴルフをしません！

かがみすぎる: 今では、インパクトの時点で頭をボールの上に置いておかなければならないとすぐに教えられます。しかし、危険なのは、逆に進みすぎて、頭をボールの上に置きすぎて、前かがみになってしまうことです。そうなると、フルスイングするスペースがなくなり、すべてが窮屈になってしまいます。

私たちのスタンスを実践してください

ゴルフを始めたばかりの人にちょっとした秘密を教えましょうか? 物事は魔法で起こるわけではありません。タイガー・ウッズやローリー・マキロイがゴルフコースで一見「魔法」のように見えることをしたのを見たことがあるとしても、それは魔法そのものではなく、純粋な努力と練習によるものです。

ゴルフは 3 つの R、つまり反復、反復、反復のゲームです。それは何かを頻繁に行うので、それが第二の自然になることです。自分の体とスイングに適した姿勢を見つけると、筋肉の記憶が働き始め、その「標準」から少しでも外れたものは奇妙に感じられます。私たちは、姿勢とアドレスが地に足が着いて、バランスが取れており、柔軟であることを望んでいます。

私たちの姿勢とスタンスの最も良い点は、ゴルフコースから離れた場所でも練習できることです。家で5分か10分の静かな時間があれば、クラブを手に取り、クラブを所定の位置に置く前に、クラブを保持できる十分なスペースを見つけてください。必要に応じて、足とクラブの位置を示すマーカーラインを床に置き、ゴルフ姿勢を改善するためのドリルを実行します。自宅でそれを頭に叩き込んでいれば、コースに出たときに素晴らしいショットを打てるようになります。