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2024年6月5日
【スコア劇的変化？！】打ちっぱなしの練習ドリル７選
１．ボールを置いて軌道確認
＜練習方法＞
①打つボールの周りにボールを４つ（黄色）を並べる
②周りのボールに当たらないように打つことでスイング軌道を安定させる
＜目的＞
バックスイングからフォローまでの自分のスイング軌道を確認でき、ブレにくくできます。
ボール位置はご自身のスイング軌道に合わせて調整しましょう。
＜ポイント＞
・振り幅は小さめから徐々に大きくする
・ボールを二つ（赤色）追加するとより精度が上がる
２．ターゲットを変えながら打つ
＜練習方法＞
①支柱等を目印に ターゲットの位置を決める。
②アイアンやドライバーで そこに向かってひたすら打つ
＜目的＞
一球一球距離や方向を変えながらターゲットを狙い打つことで、よりコースに近い練習が可能になります。
苦手な距離や自分の癖が分かってくることもメリット！
＜おすすめ＞
手前→遠くの順番で決めるとよいでしょう！
３．距離の打ち分け
＜練習方法＞
①30yを狙い30球
②40yを狙い30球
③50yを狙い30球
④30y→40y→50y連続1球ずつ
＜目的＞
アイアンはある程度狙った 距離を打つことが重要。
手持ちのアイアンでの 距離感を把握し、50y以内である程度グリーンを狙えるという状態を目指しましょう◎
＜ポイント＞
・腰の向き、足幅を真っ直ぐ一定にしましょう。
・「1.2.3」とリズムを毎打意識しましょう。
４．ウェッジでティーアップ
＜練習方法＞
①ティーアップした球をウェッジで打つ。
②ティーの高さはドライバーと 同じで、クラブは短く持つ。
③ティーを打たず球にしっかり当たるまで何度も練習する。
＜目的＞
ティーアップすることで、 人工マット補正がかからず、 打点を揃える効果的な 練習が可能に◎
当たるようになると、打点が安定して、球の高さが揃ってきます。
５．あえてハーフトップする
ハーフトップとは・・・
インパクトの瞬間にクラブのリーディングエッジが ボールに当たってしまうこと。
ボールが低い軌道の打球になり、ランの多いボールになります。
＜練習方法＞
アイアンで、上の図の ハーフトップ〜ナイスショットの辺りを狙って打つ。
＜目的＞
ボールを捉える技術を上げる。
ダフると大きく距離が落ちるのでハーフトップに収めて大きなミスを回避しスコアを纏める為の練習です。
＜ポイント＞
初めからナイスショットを狙うとダフりやすくなります。
あえてトップ気味に打つように 練習しましょう。
６．連続打ち①
＜練習方法＞
9番、8番アイアンを使い、足をピタッと閉じた状態で打つ
＜目的＞
軸がブレるのは、大きくスイングするために、体を動かしすぎるのが原因。
足を閉じて打つことで左右の体重移動ができず強制的に体の軸を保った状態を作ることが狙いです。
＜ポイント＞
・ヘッドの重みを感じて打つ
・手振りになってもOK
・頭の高さを変えずにしっかりと前傾姿勢を作る
７．連続打ち②
＜練習方法＞
①ボールを３つ置く
②ハーフショットぐらいで 連続で３つとも打つ
＜目的＞
前に進みながら打つことでクラブがインサイドから入りやすくなり正しい軌道でのスイングが身に付く。
＜ポイント＞
・左右の体重移動も行う
・自然に前に進みながら連続で打つ
・グリップに力を入れすぎない
・リズム良く行う
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は打ちっぱなしの練習ドリル７選ついて解説しました！
ぜひ本記事を参考に、打ちっぱなしで練習してみて下さい！
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