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2023年8月9日
ジュニアゴルファー必見！熱中症予防５選
夏はより体を動かしたくなりますよね🏌️♀️
お子さんにとっても、ゴルフをしたり遊びに行くことに貪欲になる季節だと思います🏝️
子供は大人よりも熱中症にかかりやすいので日々の対策が大切です！
今回は熱中症の予防と対処法についてご紹介します！
この投稿を見て、日頃からしっかり予防してくださいね😊
水分補給をする
子供は新陳代謝が活発なので、
汗やおしっことして水分が出やすく脱水を起こしやすいです。
アクエリアスや、ポカリスエット、経口補水液などでこまめに水分補給しましょう！
参考までに経口補水液の手作りレシピを上にご紹介しております。
外出時はぜひ持って行きましょう！
直射日光を避ける
帽子や日陰に入るなどで対策を！
黒い服は熱がこもるのでNGです！
直射日光による体への影響は、熱中症以外にも
全身的な疲労感、自律神経の乱れ、免疫の低下等にも繋がるため、できるだけ避けましょう！
地面の熱に気を付ける
上図の通り、子供やベビーカーの赤ん坊は地面からの熱を受けやすくなります。
大人の温度感覚で一緒に過ごすのは危険です！
絶対にやめましょう！
気温と湿度を確認する
気温２８℃を超えると、子供は熱中症にかかりやすくなります。
また、湿度６５％を超えると、汗が蒸発しにくく、熱中症になりやすいです。
気温と湿度をこまめに確認し、熱中症には気を付けましょう。
こまめに休憩を取る
子どもは夢中で遊んでいると体調の変化に気付きづらいです。
特に外遊びのときは、汗の量や顔の赤さ等をよく観察して15～30分に一度は木陰などの涼しい場所で休憩するよう促しましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
子供は大人が思っている以上に体温調節が苦手です。
上記に示したことを一つ一つ心がけ、子供が熱中症にならないように注意しましょう！
