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2023年11月22日
【宮里藍さんも実践！】メンタルに良い練習法！
迷ったままボールを打つと大抵ミスしますよね。
攻め方があやふやだったり、 スイングに集中できなくなる経験 ありませんか？
今回は宮里藍さんおすすめの練習法、「ビジョン54」をご紹介します⛳️
考えることと、打つことを分けて考えよう‼️
という発想がベースの練習法になります⭐️
１．ビジョン54
「ビジョン54」って聞いたことありますか？
次はどう打とう…などと考えながら打つと 予想外のミスをしてしまったりしますよね。
考えることと打つことが混同してしまうのがミスの原因で、 2つをセパレートすることが重要、 というのが「ビジョン54」の発想です。
まずは、3つのボックスを作ります。 それぞれの役割があるので1つずつ紹介していきましょう！
２．思考ボックス
ショットを打つ前の場所のこと。 ここでは周りの状況を考えながら どのように打つかイメージしましょう！
ボールのライや風の見極め、 気温や湿度などの分析、攻め方や球筋の決定等を考え、 来たるべきショットに備えます。
３．実行ボックス
思考ボックスで決めたことを迷わずに実行する場所。 ＝ショットを打つだけの場所です。
ここでは打つことだけに集中し、 何も考えないのが大事！
４．メモリーボックス
今のショットはどうだったか？感情を噛みしめる場所。 大事なのはいかに良いイメージを脳に記憶させるかです！
良いプレーだったら喜びを表すのがポイント。
(例)ガッツポーズする、誰かとハイタッチする、スキップする等。
逆にミスをしても感情に出さなければ 記憶に残りにくく引きずりにくいです。
ハッピーな気持ちでゴルフを続けることが狙いです！
まとめ
宮里藍さんが20歳で人生初のスランプに陥った時に、 彼女を救ったゴルフメソッドが「ビジョン54」。
このメソッドと出会ったことでスランプを 乗り越え、世界一に上り詰めたようです。
ぜひ、お子さんの練習に取り入れてみて下さい！
